Avaimia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin: terapiaa, hoitoja, joogaa ja rentoutusta sekä voimatuokioita
Hoitava äänimaljameditaatio Sievissä 5.9 klo 17.30-19.00.
Saat lepäillä alustalla rentoutuen kannateltuna äänimaljojen soidessa lempeiden sanojen saattelemana. Hoitavan meditaation energia avaa sinut yhteyteen kehosi, mielesi ja henkesi kanssa. Joogamatto, viltit ja bolsterit löytyvät paikan päältä.
Ilmoittaudu p. 050-3509902 Mind Bar/Sanna, hinta 30€.
Olet lämpimästi tervetullut❤️
Kun ihmisellä alkaa tietoisuus itsestä heräillä, me alamme oivaltaa, miten kaikki meidän ajatukset, sanat ja teot vaikuttaa koko meidän elämäämme. Meissä alkaa pikkuhiljaa herätä ajatus, että me itse olemme vastuussa koko elämästämme. Koska se, mitä me ajattelemme, sanomme ja teemme vaikuttaa meidän energiatasoomme, siihen millä taajuuksilla me värähtelemme ja siihen minkälaisia energioita ja asioita me vedämme puoleemme.
Me alamme kiinnittämään enemmän huomiota ajatuksiimme ja opimme kyseenalaistamaan niitä. Etenkin sitä pään sisällä asuvaa kriitikkoa, joka syöttää meille ajatuksia, ettemme riitä, ettei meistä ole mihinkään, sitä, joka alkaa syyllistämään, syyttämään ja aiheuttamaan meille häpeää siitä keitä me olemme. Me voimme oppia hiljentämään tuota omaa apinamieltämme kysymällä itseltä jokaisen ajatuksen kohdalla, onko tämä ajatus totta, voinko olla 100 % varma siitä, että tämä ajatus on totta ja silloin meidän on myönnettävä, että omat ajatuksemme ovat harvoin totta. Meidän omasta alitajunnasta kumpuaa muistoja tapahtumista, jotka saavat meidät ajattelemaan ikään kuin väärin ja tuntemaan huonoja tunteita. Meitä on lapsuudesta saakka ohjattu ulkopuolelta: vanhemmat, opettajat media, uskonto, kulttuuri, kaverit, kirjat, yms. ovat syöttäneet meille ajatuksia, joiden mukaan me olemme koittaneet elää elämäämme parhaamme mukaan. Mutta yleensä jossain kohtaa me alamme oivaltaa elämän luonteen. Joskus se oivallus syntyy, kun luemme jonkun kirjan, katsomme elokuvan tai kun kohtaamme jonkin perustavan laatuisen haasteen elämässämme.
Me voimme luoda meitä itseä paremmin palvelevia ajatuksia, kuin mantroja itsellemme, joita voimme ajatuksissamme toistaa niinä hetkinä, kun tunnemme epätoivoa, häpeää tai syyllisyyttä. Ne ajatukset voivat olla: minä riitän, minä olen kaiken rakkauden arvoinen. Ja silloin on tärkeää muistaa verrata itseämme vain itseemme, sillä jokaisella meillä on oma polkumme.
Kun vastuu elämästämme alkaa herätä, me ymmärrämme, että valitsemalla paremmin ajatuksemme, sanamme ja tekomme voimme itse asiassa alkaa luoda ja ohjailla itse elämäämme, sillä niillä kaikilla on vaikutus siihen, minkälaisia tunteita me tunnemme. Ja kun aloitamme ensin itsestämme ja alamme tuntea myötätuntoa ja armollisuutta itseämme ja ajatuksiamme kohtaan, alkaa oma paranemisprosessi. Voimme alkaa myöntämään itsellemme, että lopulta joka tilanteessa, jota olemme elämässämme kohdanneet, olemme tehneet parhaamme niistä lähtökohdista, jotka meillä sillä hetkellä on ollut ja samoin ovat tehneet meidän vanhempamme ja isovanhempamme. Myötätunnolla itseämme kohtaan alamme vähitellen tuntea parempia tunteita ja samalla koko meidän elämän laatu alkaa kohota. Silloin meillä alkaa olla voimia ja lopulta ymmärrystä muiden elämänpolkua kohtaan. Pystymme alkaa ajatella elämästämme positiivisemmin ja oma energiataso alkaa kohota ja vedämme puoleemme positiivisempia asioita ja ihmisiä. Silloin alamme myös oivaltaa ykseyden ajatusta, sitä, että lopulta me kaikki olemme yhtä, kaikki vaikuttaa kaikkeen, sen
minkä teemme itsellemme, teemme myös toisillemme ja toisinpäin. Saamme oivalluksen, että elämä itsessään on pyhää, alamme kunnioittaa luontoa ja toisia ihmisiä ja eläimiä ja ymmärrämme että kaikkien hyvinvointi on itseasiassa meidän kaikkien etu.
Meidän elämä on osa suurta suunnitelmaa, jonka käsikirjoituksen laatimisessa olemme itse olleet osallisina jo ennen syntymäämme valiten itse perheemme, johon synnymme. Sillä kaikki elämässä on energiaa ja energian laki on, ettei se koskaan häviä, se muuttaa vain muotoaan. Samoin on meidän ihmisten laita, silloin kun kehomme kuolee, me emme koskaan häviä, henkemme elää ikuisesti jossakin toisessa ulottuvuudessa <3.
Agape-sana tarkoitaa pyyteetöntä rakkautta ja hoidon intentiona on avautua ja saada eväitä pyyteettömälle rakkaudelle sinua itseäsi kohtaan. Hoidon aikana ollaan kolmessa eri restoratiivisen joogan asennossa leväten ja hermostoa tasapainottaen, niin, että saat kokemuksen tietoisesti rentoutua kannateltuna ja tuettuna kehon, mielen ja sielun levätessä ja kokien läsnäolevaa yhteyttä niihin.
Hoito sopii myös sairauksista toipuville, uupuneille, stressaantuneille, ylivireydestä kärsiville, ahdistuneille tai masentuneille, aistiyliherkkyydestä kärsiville tai vaihdevuosi-ikäisille. Kolmas asana on varsinainen lepoasento, jossa lempeät sanat, energia ja äänimaljojen värähtely johdattelevat sinut kokonaisvaltaiseen rentoutuneeseen tilaan.
Jokainen hoito on yksiköllinen ja määräytyy hoidettavien mukaan. Halutessasi äänimaljoja voidaan soittaa kehosi päällä hoidon lopuksi (äänimaljahoito ei sovi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, vakavissa sydänsairauksissa tai aktiivisen syövän aikana). Jokainen hoitokerta on yksilöllinen ja määräytyy hoidettavan ryhmän mukaisesti.
Aika ja paikka: keskiviikkona 29.5.2024 klo 17.00-18.30, Bulevardilla, ilmoittaudu p. 050-3509902.
Olet lämpimästi tervetullut❤️
Kevään viimeinen Agape-hoitoilta Sievissä: yhdistelmä restoratiivista joogaa, hoitavaa meditaatiota sekä parantavia äänimaljoja. Hoito tapahtuu joogamatolla leväten ja on kolmiosainen hoito hermoston tasapainottamiseen. Saat kokemuksen tietoisesti rentoutua kannateltuna ja tuettuna, niin että keho, mieli ja sielu lepäävät ja koet läsnäolevaa yhteyttä niihin. Hoito sopii kaikille, myös sairauksista toipuville, uupuneille, stressaantuneille, ylivireydestä kärsiville, ahdistuneille tai masentuneille, aistiyliherkkyydestä kärsiville tai vaihdevuosi-ikäisille. Ensin avaudutaan hoidolle, toisessa vaiheessa rentoutetaan kehoa ja mieltä, kolmannessa osiossa lempeät sanat, energia ja äänimaljojen värähtely johdattelevat sinut kokonaisvaltaiseen rentoutuneeseen tilaan. Jokainen hoitokerta on yksilöllinen ja määräytyy hoidettavan ryhmän mukaisesti.
Hoito Sievissä 2.5.2024 klo 17.30-19.00, tarkempi osoite ilmoittautumisen yhteydessä p. 050-3509902, hinta 30€.
Olet lämpimästi tervetullut❤️
Haluatko tulla kokeilemaan ihanaa Agape-hoitoa? Se on yhdistelmä restoratiivista joogaa sekä hoitavaa meditaatiota ja tapahtuu joogamatolla leväten ja on kolmiosainen hoito hermoston tasapainottamiseen. Saat kokemuksen tietoisesti rentoutua kannateltuna ja tuettuna, niin että keho, mieli ja sielu todella lepäävät ja koet läsnäolevaa yhteyttä niihin. Hoito sopii kaikille, myös sairauksista toipuville, uupuneille, stressaantuneille, ylivireydestä kärsiville, ahdistuneille tai masentuneille, aistiyliherkkyydestä kärsiville tai vaihdevuosi-ikäisille. Ensin avaudutaan hoidolle, toisessa vaiheessa rentoutetaan kehoa ja mieltä, kolmannessa osiossa lempeät sanat, energia ja äänimaljojen värähtely johdattelevat sinut kokonaisvaltaiseen rentoutuneeseen tilaan.
Hoito Sievissä 11.4.2024 ja Helsingissä 15.4.2023 klo 17-18.30 ja hinta 30€ (norm. 70€). Mukaan mahtuu 6 hlöä.
Olet lämpimästi tervetullut❤️
Tervetuloa rentoutumaan arjen kiireiden keskelle! Äänimaljat ja rauhallinen puhe siivittävät rentoutumishetkeä. Tuokiot vetää Sanna Ojala Mind Bar -yrityksestä.
Tarjolla on kolme eri rentoutustuokiota. Kouluikäisten lasten tuokiot kestävät puoli tuntia ja ne pidetään kello 12 ja kello 13. Aikuisten rentoutustuokio kestää tunnin ja se alkaa kello 14.
Huom! Ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen ja mukaan pääsee 20 ensimmäistä. Voit varata paikkasi sähköpostitse osoitteesta sievinkirjasto@sievi.fi tai puhelimitse numerosta 044 4883 238. Otathan mukaan oman rentoutumisalustasi.
Maailmankuvia sarjan haastateltavana
Käy kuuntelemassa facebookista Mind Bar/Sanna Ojala pieni meditaatio sinulle! Pääset sinne suoraan klikkaamalla etusivun alalaidassa olevaa f-kirjainta!
Kolmiosainen noin 1,5 h kestävä itsenäisesti tehtävä kurssi verkon kautta.
Kurssin sisältö:
*videoluento, vaikeiden ja traumaattisten kokemusten taustaa eri näkökulmista (psykologinen ja henkinen)
*tehtäväosio: sarja ratkaisukeskeisiä kysymyksiä, jotka auttavat sinua näkemään asioita eri perspektiivistä ja tukevat vaikeasta kokemuksesta toipumisen tiellä, autavat sinua selviytymään
*hoitava anteeksiantomeditaatio, jossa itsemyötätunto ja anteeksianto paranemisen avaimena
Kurssin hinta yhteensä 49€
Laita viesti tai whatsapp 050-3509902 tai sähköpostia sanna.ojala@mindbar.fi ja saat maksutiedot ja sen jälkeen aineiston sähköpostiisi.
Jos haluat kurssin jälkeen jatkaa terapeuttista keskustelua livenä tai zoomin kautta, kolmen kerran terapiatapaamiset yhteensä 180€ ( tarjoushinta vain tämän kurssin ostaneille, normallisti 3 krt yht. 185). Tämän kurssin ostaneille yhden kerran terapia livenä tai zoomin kautta 60€, normaalisti 65€.
Vesimiehen ajassa, jota elämme, on aika antaa arvo vedelle, joka on itse elämä meissä. Herätetään menneet ja tulevat, veden muisti sinussa.
Aika: Torstaina 14.12. klo 17.30-19.00.
Paikka: Teho Filterin entisen hallin toimistotila, sisään pääsisäänkäynnistä , Jussintie 5-7, ilmoittaudu viestillä tai whatsapilla p.050-3509902
Hinta: 30€, 25€ kummallekin, kun tuot ystäväsi.
Ohjaajina: Sanna Ojala (mindbar.fi) ja Minna Vattu
Olet lämpimästi tervetullut❤️
Anna lahja itsellesi, hengähdyshetki arjen keskellä ja tule kuulemaan lempeitä sanoja ja syvärentoutumaan äänimaljojen soidessa tasapainottaen mieltä ja kehoa. Maljojen soinnit auttavat keskittymään hetkeen ja hiljentämään mielen hälinää ja lempeät sanat vahvistavat itsemyötätuntoasi ja itseluottamustasi.
Voit makoilla alustalla tai istua tuolilla, ota oma alusta ja viltti mukaan (paikanpäältä löytyy myös muutamia).
Aika: 13.12.2023 klo 18-19
Paikka: Teho Filterin entisen hallin toimistotila, Jussintie 5-7, Sievi, käynti pääsisäänkäynnistä.
Oviraha: 10 € (käteinen, kortti tai mobilepay)
Ilmoittaudu viestillä tai whatsapilla p.050-3509902 Mind Bar/Sanna Ojala.
Olet lämpimästi tervetullut!
Kokonaisvaltainen energiahoito lempeiden sanojen, äänimaljojen ja kosketuksen myötä. Teemana menneet elämät sekä vesi elementtinä.
Aika: to 23.11.2023 päiväryhmä klo 14.30-16.00 ja iltaryhmä klo 17.30-19.00
Paikka: Kalliontie 33, Sievi Järvikylä
Ohjaajina Sanna ja Minna
Ilmoittaudu p.050-3509902, hinta 30€ tai 25€ molemmille kun tuot ystäväsikin.
Olet lämpimästi tervetullut❤️
* AGAPE-energiahoitokurssi, Sievi 17.11, 18.11. ja 9.12.2023 (kysy lisää, mukaan mahtuu, toinen kurssi alkuvuodesta 2024)
*Energiahoitoilta Sievi, 23.11.2023 klo 18-19.30, aiheena menneet elämät
*Joogaa uupuneille, Sievi alkaen 28.11.2023 (muut päivät 12.12.2023, 9.1.2024,16.1.2024, mukaan mahtuu, ilmoittaudu!
*Äänimaljarentoutus, lahja & hengähdyshetki itsellesi, Sievi keskusta 13.12.2023
Opit tietoista lepoa sekä läsnä olevaa yhteyttä kehoosi ja mieleesi hermoston ja vireyden tasapainottamiseen suunnitelluilla asanoilla. Restoratiiviset asanat eivät ole liikettä, vaan kehoasi tuetaan bolstereilla, blokeilla, vilteillä ja tyynyillä, niin että keho, mieli ja sielu todella rauhoittuvat ja lepäävät.
Ryhmä soveltuu esim. uupuneille, jos kärsit unettomuudesta, stressistä, aistien kuormittuneisuudesta, aistiyliherkkyyksistä, ahdistuneisuudesta ja masennuksesta, vaihdevuosista tai olet toipumassa sairaudesta. Pidän ryhmän pienenä, max 6 henkeä. Ensimmäisillä kerroilla opitaan pelkästään rentoutumista ja tietoista lepoa ja käytän ohjauksessa myös rauhoittavia, solutasolta vaikuttavia äänimaljoja.
Ryhmän tarpeiden mukaan ohjaan myös itsenäisesti kotona tehtäviä harjoituksia, miten uupumuksesta eteenpäin, mitkä ovat seuraavat askeleesi. Voin järjestää ryhmän sinulle tai omalle ryhmällesi myös yksityisesti, kysy lisää!
Aika: tiistaisin 28.11, 12.12.2023, 9.1, 16.1.2024 klo 18-19.30
Hinta: yht. 75 €/ 4 krt
Paikka: Sievi, keskusta
Valmistun restoratiivisen joogan ohjaajaksi joulukuussa ja käytän ryhmissä lisäksi lyhytterapeuttisia menetelmiä. Voit ottaa oman alustan ja viltin sekä pienen kasvopyyhkeen silmien suojaksi, muut varusteet löytyvät paikan päältä. Ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan, Sanna Ojala (www.mindbar.fi) p. 050-3509902. Olet lämpimästi tervetullut❤️
Opi hoitamaan itseäsi, läheisiäsi ja asiakkaitasi. Kurssilla tehdään paljon käytännön harjotteita ja opetellaan oman intuition vahvistamista.
Kurssin sisältöä:
-chakrat tutuksi ja niiden tasapainottaminen
-oma henkinen kasvu (rajoittavat uskomukset, pelot, yms. itsen ilmentämisen esteet)
-parin kanssa harjoitushoitoja
-meditaatioita
-chakroja avaavat tiibetiläiset riitit ja meridiaanivenytykset
Käytännön harjoitusten tarkoituksena on palauttaa muistoihisi jo muinoin oppimiasi asioita. Ohjaajina kurssilla ovat intuitiiviset energiahoitajat Minna Vattu ja Sanna Ojala.
Minna on tehnyt energiahoitoja 18 vuoden ajan. Hän on hieroja, jäsenkorjaaja, homeopatianeuvoja ja opiskelee homeopaatiksi sekä on opiskellut myös nlp:tä.
Sanna on tehnyt energiahoitoja 11 vuotta. Hän on ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, henkinen ohjaaja, nlp- ja mentaalivalmentaja, joka opiskelee restoratiiviseksi joogaohjaajaksi (www.mindbar.fi)
Opetamme kokemuksemme ja intuitiivisen ohjauksemme pohjalta.
Aika:
Pe 17.11.2023 klo 17.30-20.30
La 18.11.2023 klo 10.00-16.00
La 9.12.2023 klo 10.00-16.00
Paikka: Sievi, Kalliontie 33
Hinta:
249 € sisältäen kahvin/teen ja kevyen lounaan, ennakkomaksu 49 € ilmoittautumisen yhteydessä, loput ensimmäisenä kurssipäivänä.
Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan:
p.050-3509902 Sanna, p.044-975 4809 Minna.
Olet sydämellisesti tervetullut❤️
Syksyn edetessä tule pysähtymään itsesi äärelle, kuulemaan lempeitä sanoja ja syvärentoutumaan äänimaljojen soidessa lempeästi tasapainottaen mieltä ja kehoa. Keho saa levätä ja pääset hetkeksi irrottautumaan mielen hälinästä.
Voit makoilla alustalla tai istua tuolilla lämpimän viltin alla. Ota oma alusta/viltti mukaan!
Tuokion vetää Mind Bar/ Sanna Ojala.
Tervetuloa!
Haikolantie 19
Sievi, 85410 Suomi
Voimaantumisen iltapäivä ja energiahoitoilta ke 11.10.2023
Rentoutumista, äänimaljoja, jutustelua, lyhyitä hoitoja, tee/kahvitarjoilu, aiheena pelot ja niistä vapautuminen.
Päiväryhmä klo 14.30-16.00
Iltaryhmä klo 18-18.30
Lämpimästi tervetuloa ❤️ yksin 30 € tai yhdessä ystävän kanssa 25 € molemmilta.
Ilmoittaudu mukaan: p. 050-3509902, ohjaajina intuitiiviset energiahoitajat Sanna ja Minna
Paikka: Kalliontie 33, Sievi Järvikylä
Palautetta edellisen kerran osallistujalta:
” Kiitos teille molemmille eilisestä illasta. Minulle tuli sellainen voimaannuttava ja keveä olotila sekä rakkaudellinen mieli että aivan herkistyy.”
14.9.2023 järjestin ystäväni Minna Vatun kanssa paljon suosiota saaneen ryhmäenergiahoitoillan. Olemme järjestäneet iltoja edellisessä toimitilassani Huilikulmassa ja myös Helsingissä.
Johdatuksena teemaan, esitin kysymyksen: mitä jos meidän tärkein tehtävämme elämässämme olisikin hyväksyä täysin itsemme sellaisena kuin olemme. Mielellä on taipumusta kiinnittyä kärsimystarinoihin ja usein, kun tapaamme ystäviämme, hyvin tyypillistä on kertoa sairauksistamme ja ikävistä meille tapahtuneista asioista. Ikään kuin tällä haemme hyväksyntää ja myötätuntoa itsellemme ja tämä on tietysti hyvin inhimillinen piirre. Mutta mitäpä jos sen sijaan keskittyisimmekin itsemyötätuntoon: lopettaisimme vertaamisen muihin, vertaisimme sitävastoin itseemme, miten olemme menneet eteenpäin, lopettaisimme itsemme tuomitsemisen ja puhuisimme itsellemme ajatuksissamme lempeästi ja keskittyisimme niihin asioihin, jotka tuottavat meille iloa. Tällä pienellä teolla on merkittävän suuri vaikutus elämänlaadun paranemiseen, jos oikeasti alamme tietoisesti harjoittaa sitä.
On hyvä kyseenalaistaa omaa ajatteluamme aika ajoin ja tiedostaa, ettemme ole sama kuin ajatuksemme, vaan meillä on ajatuksia. On myös hyvä muistaa, miten hyvät ajatukset luovat hyviä tunteita ja kiitollisuus ja kyky huomata hyvät asiat elämässä lisäävät kiitollisuuden aiheita. Kun uskaltaa vaihtaa elämässään kompassiksi sydämensä, voi huomata miten pikku hiljaa elämä alkaa näyttää valoisammalta, kun toimit rakkaudesta itseäsi kohtaan ja huomaat miten itseluottamuksesi ja luottamuksesi elämään vahvistuu.
Elämää ja samaa todellisuutta voi elää ikään kuin monelta eri tasolta. Jos esimerkiksi seuraa uutisia, joiden tehtävä, ikävä kyllä, näyttää olevan kaikenlaisten pelkojen ja kauhukuvien luominen ja antaa näin elämänsä ulkopuoliseen ohjaukseen, ohittaen itsensä ja kyvyn tunnustella omassa sydämessään omaa totuuttaan, väistämättä vetää puoleensa vielä enemmän pelkoja, tuskaa ja ahdistusta. Jos sen sijaan pyrkisikin elämään hetkessä ja kyseenalaistamaan kaikkea ohjausta mitä ulkopuolinen maailma meille tarjoaa, uskaltaen luottaa enemmän itseensä ja omaan totuuteensa, ikään kuin alkaisi vapauttaa itsensä mielensä vankilasta, turhista peloista, niistä jotka usein osoittautuivat turhiksi eivätkä koskaan toteutuneetkaan.
Mitä jos sallisikin nauttia niistä pienistä ilon ja onnen hyvistä hetkistä, tunnistaisikin itsessään tuon paranemisen avaimen, jonka kiitollisuus ja hyvään keskittyminen voisi tuoda. Energiahoito avaa sydänkeskustasi itsemyötätunnolle, anteeksiannolle ja armolle itseäsi kohtaan ja siten toimii paranemisen avaimena. Se on hyvä merkki, jos alat olla kyllästynyt omaan tarinaasi, siihen jota kerrot itsestäsi, silloin on aika muutokselle, itsesi hyväksymiselle ja uuden tarinan luomiselle.
Alkukeskustelun jälkeen ilta jatkui ryhmäenergiahoidolla, johon johdatti rentoutus, lempeät sanat ja äänimaljojen rauhoittava sointi sekä jokaisen osallistujan yksilöllinen hoito-osuus. Hoidon jälkeen oli mahdollista jakaa tuntemuksia ja ajatuksia yhdessä.
Tässä palautetta iltaan osallistuneelta: “ Kiitos teille molemmille eilisestä illasta. Minulle tuli sellainen voimaannuttava ja keveä olotila sekä rakkaudellinen mieli, että aivan herkistyy”.
Ryhmäenergiahoitoillat jatkuvat, päivämäärät tarkentuvat, seuraa ilmoittelua tässä sivustolla ja facebookissa sekä instagramissa <3.
Mind Bar toimii 1.8. alkaen Kalliontie 33:ssa Sievin Järvikylän hoitohuoneella ja Helsingissä edelleen kuukausittain (seuraavat päivät Helsingissä 11.8, 4.9. sekä 21.9.2023).
Terapia/henkinen ohjaus & energiahoidot myös etänä.
Lomailen 14.8.-1.9.2023 (parhaiten tavoitat sähköpostilla tai viestillä)
Olet lämpimästi tervetullut <3
Tervetuloa pysähtymään itsesi äärelle Lestijärven kauniiseen maisemaan tiistaina 8.8.2023 klo 14-17. Ohjelmassa lempeää liikettä, rentoutusta ja äänimaljoja sekä ryhmäenergiahoito. Mahdollisuus myös saunoa ja uida.
Hinta 70 € sisältäen kahvin/teen ja pientä purtavaa. Mahdollisuus myös yöpyä, jolloin hinta ruokailuineen ja iltaohjelmineen 140 € (iltaohjelma muokataan osallistujien toiveiden mukaan).
Sitovat ilmoittautumiset ja lisätiedot 6.8.2023 mennessä p.050-3509902 (Sanna) ja 044-9754809 (Minna).
Olet sydämellisesti tervetullut <3
