Yin- ja soundful yin jooga – Löydä läsnäolo ja yhteys kehosi ja mielesi kanssa
Miksi yin-jooga voi olla juuri sinulle?
Tuntuuko arki kiireiseltä ja kaipaat hetken hengähdystä? Anna itsellesi lupa pysähtyä ja laskeutua lempeyteen. Yin-jooga sekä soundful yin tarjoavat kokonaisvaltaisen palautumisen hetken. Se on kehon, mielen ja sielun hyvinvointia tukeva menetelmä rentoutumiseen. Pehmeät, syvät ja rauhalliset hengitykset nenän kautta rentouttavat kehon ja rauhoittavat mielen. Yin-joogassa annetaan kehon löytää itse asento rauhallisesti ja syvään hengittäen eikä kehoa pakoteta väkisin asanaan. Asanoissa viivytään kauemmin, jotta vaikutus ulottuu syvemmälle sidekudoksiin, lihaskalvoihin, nivelsiteisiin ja jänteisiin. Yin-joogaharjoitus tapahtuu lattialla joogamatolla ja siinä käytetään apuna joogabolstereita, joogatiiliä, vilttejä ja tyynyjä sekä joogavyötä.
“Kiitos todella energiaa antavasta ja sydäntä lämmittävästä tapahtumasta.”– Asiakaspalaute
Yin-joogan hyödyt:
✔️ Puhdistaa
✔️ Auttaa palautumaan arjen kuormituksesta
✔️ Syventää itsetuntemusta ja läsnäolon taitoa, hyväksyvää yhteyttä omaan kehoon ja mieleen
✔️ Rauhoittaa hermostoa ja parantaa unenlaatua
✔️ Sopii kaikille – ei vaadi aiempaa kokemusta ja antaa energiaa nykyajan kiireessä ja ärsyketulvassa eläville
Mitä soundful yin ja yin-jooga on ja miten se voi auttaa sinua?
Yin-jooga sekä soundful yin-jooga on syvärentouttava harjoitus, joka tukee kehon ja mielen tasapainoa. Yin-jooga perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja harjoitusta voisi verrata akupunktiohoitoon. Yin-joogan asanat stimuloivat meridiaaneja, kehon energiakanavia ja saavat näin energian virtaamaan kehossa voimakkaammin voimistaen ja tukien samalla sisäelinten toimintaa.
✔️asanoissa viivytään pitkään ja asanasta toiseen siirrytään mahdollisimman rauhallisesti
✔️ Sopii erinomaisesti myös ikääntyneille
✔️ Tarjoaa turvallisen tilan syvälle rentoutumiselle ja tunteiden kohtaamiselle
Harjoituksen vaikutukset ulottuvat useille tasoille:
Fyysisesti: kokonaisvaltainen kehon toimintoja tukeva harjoitus, edistää terveyttä
Psyykkisesti: selkeyttää ajatuksia ja vähentää levottomuutta, rauhoittaa hermostoa
Emotionaalisesti: rauhoittaa mielen, puhdistaa
Energeettisesti: stimuloi kehon energiakanavia ja voimistaa vapaata energian virtausta, vahvistaa elinvoimaa
Henkisesti: tukee yhteyttä itseen ja lisää sisäistä rauhaa
“Helpot asanat, joissa tällaisen kokemattomankin joogaajan on hyvä ja rento olla. Sopii hyvin stressaantuneelle, rentoutuksessa huolet unohtuu. Alaselän kipu helpotti. Jälkeenpäin täydellisen hyvä ja rento olo.”– Asiakaspalaute
Kenelle yin- ja soundful yin jooga sopii?
Yin-jooga on tarkoitettu kaikille, jotka kaipaavat lepoa ja palautumista. Se on erityisen hyödyllinen, jos:
Koet uupumusta, stressiä tai levottomuutta
Kamppailet unettomuuden kanssa
Toivut sairaudesta tai kaipaat lempeää harjoitusta kehollesi
Koet aistiyliherkkyyttä ja tarvitset rauhoittumiskeinoja
Kaipaat hetken hengähdystä arjen kiireistä ja haluat vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä
Miten soundful yin ja yin-jooga eroavat toisistaan?
Soundful yin- joogassa keholla ja sen vierellä soitan lisäksi myös äänimaljoja. Niiden värähtely resonoi kehossamme olevan veden kanssa ja rauhoittaa, rentouttaa ja parantaa. Soundful yin- joogassa kosketan kehoasi lempeästi ja kevyesti. Molempien joogalajien asanat ovat samoja. Jos sinulla on sydämentahdistin tai olet raskaana, en soita kehollasi äänimaljoja.
Harjoitukset voidaan toteuttaa yksilöohjauksena, pareille tai pienryhmille.
Mahdollisuus myös etäohjaukseen – rentoudu omassa kodissasi!
Hinnasto ja ajanvaraus
Yksilöohjaus (1,5 h): 65 €
Pariohjaus (1,5 h): 100 €
Ryhmäohjaukset: Seuraa ryhmätuntien ilmoittelua instagramissa ja facebookissa! Omille ryhmillesi kysy tarjousta!
Ota yhteyttä!
Toimin Helsingissä ja Sievissä.
Tutustu myös muihin palveluihimme:
Lyhytterapia | Energiahoito | Äänimaljahoito | Agape-hoito | Rentoutushetket yrityksille ja ryhmille